どうもみなさま、おはこんばんちわ！アリマックスです。
私はただいま30日間のダイエットをしています。ダイエットの発端はこちらの記事をご覧ください。
何度もダイエットをあきらめたデブが30日間ダイエット始める！
30日間ダイエット1日目：前日 翌日:30日間ダイエット3日目
30日間ダイエット表明をしたのが昨日の事、思ってた以上にレスポンスが頂けて、とっても嬉しい反面ちょこっとだけ不安になりながらも頑張ろうと決意しました。
中でも嬉しかったのはこのダイエットに挑戦するきっかけとなったむねさだブログのむねさださん（@mu_ne3）からTwitterでリプを貰えた事ですね！無理をしないでとのことだったので、体調管理しながら頑張ります！
11日間でウエスト-11㎝のダイエットに無謀にも挑戦したわんぱくな記録まとめページ
他にも空海Blogの空海さん（@kuukai13）やlove guava!のグアバさん（@loveguava）ダレデキブログのおっちゃん（@diyakinaito1）hamako9999.netのハマコーさん（@hamako9999）等々がシェアしてくれたり、応援してくれたりしました！シェア頂くだけで嬉しかったんですよほんとに！
facebookの個人ページにも投稿したのですが、友人2人が触発されてダイエット始める様子です笑これもまた嬉しいですね〜！いい具合にプレッシャーと応援頂けたのでばっちり頑張って行こうと思います。
それではダイエット2日目2014/3/13の記録です
食事
朝食
朝はガッツリ食べるスタンスで行こうとおもいます。マヨネーズってカロリー高い！でも食べたい！だから食べる！写真は寝ぼけていて忘れていました。
- 豚の生姜焼き カロリー：推定340kcl 炭水化物（糖質）:不明g
- 野菜サラダ＆マヨネーズ カロリー：推定125kcl 炭水化物（糖質）:不明g
以上で朝食終了。
朝食 合計 カロリー：465kcal 炭水化物（糖質）:不明g
昼食
昨晩仕込んだお弁当を持っていきます！お弁当の内容はコチラ
- 野菜サラダ+ゆで卵 カロリー：200kcal 炭水化物（糖質）:不明g
- 自作鶏胸肉ネギ塩レモン焼き カロリー：推定300kcal 炭水化物（糖質）:不明g
- 絹ごし豆腐 カロリー：推定80kcal 炭水化物（糖質）:不明g
- ハナマルキ 味噌汁 カロリー：25kcal 炭水化物（糖質）:3g
自作鶏胸肉ネギ塩レモン焼きうまいいいい！レモンが利いてて良い！
昼食 合計 カロリー：605kcal 炭水化物（糖質）:3g以上
夕食
帰ってジムに行ったらお腹がすいていなかったので、夕飯は抜き！
夕食 合計 カロリー：0kcal 炭水化物（糖質）:０g
1日合計 カロリー：1070kcal 炭水化物（糖質）:不明g
それなりに制限しているとはいっても1000kcalとかすぐに超えてしまうのですね〜。
体重
82.0kg→82.0kg（朝計測時）
あれ？変わってない…。まあ昨日は運動もしていないし、ご飯も普通にたべちゃったからかな？明日の朝に期待します！
運動
- ジムで軽いランニング 4km 34:40
- 腹筋&背筋 各30回
運動1発目軽めに行いました。少しづつ増やしていきたいです。なんせデブなもんでへへへ。
足に水ぶくれが出来る
で走り終わった後になんか足裏に違和感があるなーと思って見てみたら、足の裏に水ぶくれが出来てました…。おいおいたかだか30分走っただけでこれか…。先が思いやられますね。
まとめ
軽い運動を始めただけで足に水ぶくれが出来るというこの情けなさ…。シューズが合ってないみたいなので、明日以降は違うシューズで走ろうと思います。翌日14日は週末という事で、早速何でも食べて良い日として、ガッツリ飲んで食べたいと思います。その分運動すればいいでしょ！たぶん…たぶんね。
30日間ダイエット事の発端はこちら
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