30日間ダイエット29日目筋肉痛でラストスパートする気力がなくなるの巻

Pocket
LINEで送る

どうもみなさま、おはこんばんちわ!アリマックスです! 私はただいま30日間のダイエットをしています。

ダイエットの発端はこちらの記事をご覧ください。

何度もダイエットをあきらめたデブが30日間ダイエット始める!

28日目の記事はこちらをご覧下さい。

30日間ダイエット28日目あと2日だって!?うそだろ!

2日連続5km走っただけなのに足が痛いです…。3日連続ジョギングできず。

体重と体脂肪率

体重 78.2kg→77.8kg 前日比 -0.4kg スタート時 -4.2kg

体脂肪 28.2%→27.6% 前日比 -0.6% スタート時 -2.7%

体脂肪停滞からの-0.6kg来ましたー!体重もガクッと下がって嬉しい限りです!

食事

朝食

朝食にアジの開きとか何年振りだろう!これもダイエットの賜物か!

  • サラダ カロリー:推定100kcal
  • 豚肉もやし炒め カロリー:推定100kcal
  • アジの開き カロリー:推定150kcal
  • 味噌汁 カロリー:推定50kcal
  • ミルクティー カロリー:90kcal

朝食 合計カロリー:490kcal

昼食

サラダとココ2日はまっているトルティーヤ!

  • 野菜のサラダ カロリー:推定120kcal
  • トルティーヤ カロリー:203kcal
  • ゆで卵 カロリー:90kcal
  • 味噌汁 カロリー:推定30kcal

昼食 合計カロリー:443kcal
味噌汁にゆで卵ダイブさせると美味しい!

夕食

スモークチキンとタイ風春雨サラダ!パクチーって元々あんまり好きじゃなかったんですが、慣れると癖になりませんか?

  • ファミリーマートタイ風春雨サラダ カロリー:188kcal
  • スモークチキン カロリー:139kcal

夕食 合計カロリー:327kcal

1日合計 カロリー:1260kcal

運動

なし
体が筋肉痛で運動する気にならないので、家事をしてごまかしました。

まとめ

明日は一応最終日5kgの減量までいけるのだろうか!?

by カエレバ

ダイエットの発端はこちらの記事をご覧ください。

何度もダイエットをあきらめたデブが30日間ダイエット始める!

28日目の記事はこちらをご覧下さい。

30日間ダイエット28日目あと2日だって!?うそだろ!

Pocket
LINEで送る

 

スポンサーリンク


ガジェとろをFeedlyで購読してみませんか?
↓ポチっとクリック↓
follow us in feedly

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。