30日間ダイエット4日目食事無制限明け体重の変動ともずくラーメン

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どうもみなさま、おはこんばんちわ!アリマックスです!

私はただいま30日間のダイエットをしています。ダイエットの発端はこちらの記事をご覧ください。

何度もダイエットをあきらめたデブが30日間ダイエット始める!

30日間ダイエット3日目:前日 翌日:30日間ダイエット5日目

食事無制限から明けて前日は暴飲暴食をした訳ですが、明けて体重の変動はどのような感じになっているでしょうか?またこの日の食事でとってもいい商品を見つけてしまったのでそちらも合わせてご覧頂けるとうれしいです。

それではダイエット4日目2014/3/15の記録です

体重

81.2kg→81.0kg 前日比 -0.2kg

体脂肪率 29.7%

キターっ!暴飲暴食後なのに体重、体脂肪共にダウン、たまらなく嬉しいです。暴飲暴食の翌日に当たり前のように体重が増えていると、そこからさらに諦め暴飲暴食をしてしまいがちですのでこれは嬉しいです。

食事

朝食

朝まで前日暴飲暴食をして、起きるのが遅かったため朝食はなし。

朝食 合計 カロリー:0kcal

昼食

また運命の出会いを体験してしまった。その相手とは!

もずくラーメンW(ダブル)

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なんとコイツのカロリーは1食278kcal!普通のラーメンは低くても500kcalはあるので低カロリーで幸せ。

気になる方はコチラの記事を見てね

もずくラーメンW(ダブル)ダイエットに最適な低カロリーなラーメンとの運命の出会い

栄養バランスを考えて野菜サラダとゆで卵も追加でお腹いっぱい大満足です!

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  • 野菜サラダ+ゆで卵 カロリー:200kcal
  • もずくラーメンW(ダブル) カロリー:278kcal

昼食 合計 カロリー:478kcal

夕食

夕食は鍋にする事にしました。

普通の鍋より多分遥かにカロリーが高そうですが、早い時間に食べたという事でよしとします。

夕食 合計 カロリー:推定600kcal

1日合計 カロリー:1078kcal

運動

写真を取り忘れてしまいました!

  • ランニング 5km 35:00

まとめ

食事無制限明けでまさかの体重減はかなりのモチベーションアップにつながりました!じわじわでわありますが、順調に体重は減ってます。大幅な減少を狙うには、やはり少しづつ運動量を増やしていく事が必要ですね、この辺りもしっかり押さえながら、引き続きもずくラーメンにも頼りながらダイエットを続けていきたいと思います。

30日間ダイエット事の発端はこちら

何度もダイエットをあきらめたデブが30日間ダイエット始める!

30日間ダイエット3日目:前日 翌日:30日間ダイエット5日目

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